柠檬轻断食

柠檬轻断食app说白了就是个帮你管住嘴、迈开腿的断食追踪神器。它能记录你每天吃了啥、体重多少、喝了多少水，还能顺手算算食物热量，连健康食谱都给你安排得明明白白。别以为它只是帮你掉秤那么简单——提高胰岛素敏感度、让你白天精神得像打了鸡血、预防阿尔茨海默病、延缓衰老、消除炎症，这些它都能掺和一脚。更狠的是，它会根据你的数据反馈，给你一套越来越贴合你身体的减肥方案。断食计划提醒也给你备好了，不用自己掐着表算时间，它比你妈还操心你的健康。

先说清楚，这玩意儿不是让你饿到眼冒金星。它玩的是时间差——控制进食窗口，断食和进食循环着来。不规定你该吃啥不该吃啥，只告诉你啥时候吃。重点来了：它能帮你瘦！还等啥呢，赶紧下啊！

软件特色

1、健康饮食计划——断食期间最怕营养掉链子，它直接给你一套科学饮食方案，均衡得让你挑不出毛病。

2、个性化定制——你啥体质、啥生活习惯、爱吃啥，它全给你揉进断食计划里，整得跟私人订制似的，轻松得不像在减肥。

3、丰富的食谱库——低热量高营养的菜谱一抓一大把，断食期间也能吃得像个人样，不用天天啃草。

4、实时监测与记录——体重、体脂这些数据它盯着呢，断食过程中的一点一滴变化自动记下来，你随时能翻账本看自己走到哪一步了。

5、专业指导与建议——背后有营养师团队撑腰，断食指导和建议给得细，安全有效不翻车，减肥排毒两不误。

6、社区互动——一个人断食容易崩，社区里全是同路人，分享经验、互相打气，热热闹闹就把肥减了。

柠檬轻断食app食物热量查询教程

1、打开柠檬轻断食app最新版，戳下方那个“食谱”图标；

2、在“食谱”页面顶上输入你想查的食物，比如“鸡蛋”；

3、结果页里选中你刚输的那个食物，也就是“鸡蛋”；

4、进到“鸡蛋”详情页，热量多少、得做多少运动才能消耗掉，全给你列出来了。

更新日志

v3.3.2版本

【拍照记饮食】全新升级

1、能认3500+常见菜品，中西餐、混搭菜识别准确率干到92%

2、根据你当天已经塞进去的热量，给你提个摄入建议

3、手动修正：长按标签就能换食物单位，比如碗换成克